8 routines quotidiennes pour se faire du bien

Les routines quotidiennes sont des habitudes que nous adoptons et que nous répétons régulièrement pour améliorer notre santé, notre bien-être et notre qualité de vie ?

Voici quelques bonnes routines quotidiennes qui peuvent vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement :

1/ Un petit déjeuner équilibré : c’est le repas le plus important de la journée pour fournir à votre corps les nutriments et l'énergie dont il a besoin pour commencer la journée. Vous pouvez inclure des aliments tels que des céréales complètes, des fruits, des yaourts, des œufs, du pain complet, etc.

2/ Le sport ! Faire de l'exercice régulièrement est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Il est recommandé de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour, que ce soit en marchant, en courant, en faisant du yoga ou de la musculation.

3/ Le vinaigre de cidre est connu pour ses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment pour aider à réduire l'appétit, à contrôler le taux de sucre dans le sang et à améliorer la digestion. Vous pouvez le boire dilué dans de l'eau ou l'ajouter à vos salades.

4/ La méditation est une pratique qui aide à réduire le stress, l'anxiété et à améliorer la concentration et la qualité du sommeil. Vous pouvez méditer quelques minutes chaque jour, en vous concentrant sur votre respiration ou en utilisant des applications de méditation.

5/ Une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir une bonne santé. Essayez de manger une variété d'aliments sains, tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres, etc. Évitez les aliments transformés et les sucres ajoutés autant que possible.

6/ Des cosmétiques adaptés à votre type de peau aident à améliorer l'apparence et la santé de votre peau. Indispensables bien sûr !

7/ Les compléments alimentaires peuvent vous aider à maintenir une bonne santé. Cependant, il est important de choisir des compléments alimentaires de qualité. @lpgendermologie fait partie de notre quotidien.

8/ La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui aide à réduire le stress et à réguler le système nerveux autonome.

En résumé, adopter de bonnes routines quotidiennes peut avoir un impact positif sur votre santé/bien-être. Essayez de faire de petits changements chaque jour pour améliorer votre mode de vie et votre qualité de vie. Des habitudes qui vous correspondent.

Les 8 citées font partie de mon quotidien, je vous en parle dans un prochain post.